Tema för torsdagsträningens inspirationsdel är att göra en egen träningsplan. Leif Celander berättar och rådgör hur man kan planera sin träning för att bli bättre.

Alla daglediga är välkomna att vara med på Veteranträningen. Samling: Soptippsvägen uppe vid infarten till Strandmossen.

Samling Östermalm, Förskolan Vipan, Odalvägen 17. Start mellan 17.00-17.30. Det erbjuds tre banlängder, 3,4 km, 2,6 km och 1,9 km. Lyse krävs, Reflexstavar används, Upplysningar Heléne Svensson tel. 070-340 68 72

Alla daglediga är välkomna till Veteranträningen. Samling: Stora parkeringen på Marieberg för gemensam start. OBS! Kom i tid.

Nu kommer chansen att få veta godbitar ur klubbens historia - vi utlovar en kväll som varken nya eller gamla medlemmar får missa när Yngve Johansson har grävt i arkiven och även berättar vilka som blir orienterare och varför.

Välkommen till klubbens årsmöte söndagen den 5 februari kl 15.00 i Hultet

Kok har bytt telefoni och mailadress.

Kylklampen, nattorienteringsserien i Värmland som sker varannan onsdagkväll under vintern fortsätter redan onsdag den 11 januari. Du kan delta i en eller flera tävlingar, anmälan som vanligt via Eventor, där du också kan läsa mer om varje tävling.

Alla daglediga är välkomna till Veteranträningen. Samling Sundbo, Vägvisning från Kroksvikskorset. Följ vägen mot Lerdala och skärmar mot Kärret och Sundbo ca 4 km från Kroksvikskorset. Kan vara halt på grusvägen.

Alla daglediga är välkomna att vara med på Veteranträningen. Samling: Vid förråden öster om Harberget, söder om Cabby

Alla daglediga är välkomna att vara med på Veteranträningen. Samling: Norr McDonalids vid Bartilsbro.

Samling Marieberg, stora parkeringen (där de brukar ha matmässor) 3 banor, 1,8km, 2,7km och 3,5km långa. Start mellan 17,00-17,30. Lyse krävs, några kontroller utanför parkområde. Reflexstavar används, Upplysningar Janne o David. tel. 070-237 27 96

KOK:s vinterträning inleds kvällen torsdagen den 12 januari med stadssprint vid Marieberg. Vik sedan torsdagkvällarna till träning och inspiration!