OL träffar för alla på Hultet torsdagar kl. 17.30   

 

Löpträning kl. 17.30 -18.30 ca

• Intervaller
• Kortdistans
• Backträning
• Dusch/bastu efter varje träning ingår i tiden

OBS! Om snö – ovanstående kompletterat med skidåkning i spåren!

 

Fika på Hultet mellan 18.30 -19.00 ca

Kaffe, the eller annat med smörgås till självkostnadspris 10 kr för vuxna och gratis för ungdomar.

 

Temakvällar - torsdagar kl. 19.00 - 21.00

Studiecirklar i SISU -

Under november – december – OL- prat efter träningen – kan vara diskussion om kommande OL-säsong, gemensamma akriviteter m.m.

Under januari- mars olika innehåll enligt träningsprogrammet eller annat med ansvariga.

Ansvarig ledare startar upp fikat med hjälp av övriga och för deltagarnärvaro samt under januari – mars håller i resp. tema. 

 

Tider.

          – torsdagar i veckorna 46,47,48,49 och 50 2012 och

       – torsdagar i veckorna 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10 och 11 2013.

       - söndagar i samma veckor under januari – mars 2013

 

Träningsstart sker tordag den 15 november på Hultet med löpning mellan 17.30 och 18.30 samt fika och OL-prat från 18.30 ca.

 

Söndagsträningar med start söndag den 6 januari 2013.

Onsdagens veteranbanor kan användas med förlängning för de som önskar längre sträcka annars löpträning på karta med punkter inritade – t.ex. 4 slingor på ca.3 km – start och mål Hultet där man har sin vattenflaska.

OBS! Om det blir snö kan skidåkning vara ett alternativ för de som önskar det.

        Det kan också bli förändringar efterhand - så läs kalendern fortlöpande! 

 

Du kan ladda hem  Vinterträning 2012-13 (en pdf fil)