KOK - Ungdomar! Helgen den 13-15 april arrangeras Tibrotrippeln, en trevlig tävling strax utanför Tibro.

Tisdag 3 april. OL-träning för alla. Samling Björkvallen, gamla omklädningsrummen. Start 17.30, 3 banalternativ, sportident. Medtag plastficka. Uppl Stefan 0706665870

OL- träning med start från kl. 17.30. Plats Hultet. Fyra banalternativ med längder mellan 2,2 - 4,5 km Nya och gamla medlemmar är välkomna! Upplysningar Birgitta tel. 55000

Samling A9 Garnisonen med start från 17.30. 4 banalternativ 2 – 4,5 km. Sportident. Skärm längs Presterudsvägen. Alla välkomna. Upplysn, Birgitta tel 55000 OBS! Byte av plats

Vi var många som brände fett till muskler i helgen....Det syns att samarbetet med att arrangera hemmaträningshelgen är ett uppskattat arrangemang med många startande. Ungdomarna hade ett trevligt läger med bland annat bad och curling på schemat. Bilden tagen av Anneli Blomqvist.

Samling Hultet med start från 17,30 två banor 2 km och 3 km upplysningar Per Fredberg

Samling Kroksvik start 17.30. 3 banor 2 - 4 km. Kom i tid det är mörkt framåt 7. För vägbeskrivning klicka här:

Nu gäller det....för mycket fett och för lite muskler skall det göras något åt. Träna i dagarna 3 så väger vi in oss igen på måndag morron. Bilden är från förra årets träningshelg.

Tre träningar enligt följande – Fredag den 16 mars Natt–OL i Degerfors, lördag den 17 mars OL på Björkvallen här i Kristinehamn och på söndag den 18 mars avslutas träningen i OK Djerfs regi i Karlskoga.

Nu finns KOK:s träningsprogram för våren 2012 att läsa. Se under Aktiviteter!

Under Aktiviteter finns nu Träningsprogram 2012 att läsa. Vårens träning startar med Hemmaträningslägret (se inbjudan i tidigare nyhet) och fortsätter därefter under tisdagar och torsdagar med start kl. 17.30 på olika platser i Kristinehamn. I programmet finns även några förslag på tävlingar. För info om övriga tävlingar se Tävlingkalendern.

Samling

Samling Hultet kl 10.00, där kartor finns

Glöm inte bort att i kväll drar vi igång med den gemensamma träningen igen, efter sportlovsuppehållet.